دکتر سلام

درصد بالایی از پوسیدگی‌های دندانی کودکان ناشی از شیر دادن به کودک، هنگام شب است.: بیشتر مادران در طول شب به دفعات مکرر و یا با هر بار بیدار شدن کودک به او شیر می دهند غافل از این که همین شیر شبانه بیشترین تاثیر را در پوسیدگی دندانها دارد.

برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌های کودک بعد از یکسالگی باید شیر شب بصورت کنترل شده و نه به دلخواه کودک باشد.

یکی از عادت‌های غلط در برخی مادران این است که قاشق و یا پستانک کودک را قبل از این که در دهان کودک بگذارند به منظور تمیز کردن، اول آن را داخل دهان خود می گذارند.

چطور در منزل پوستمان را روشن و با تازگی کنیم؟

همه زن ها دلشان می خواهد پوستی ممتاز و بی نقص و خرابی داشته باشند. پوست روشن و شاداب یکی از مهمترین چیزهایی است که جمال یک نفر را انتخاب می کند. پوست سرحال یاری می کند شما زیباتر به نظر برسید.

مواظبت از پوست و خلق هایی که در مدت حیات دارید از عواملی هستند که آرامش پوست را معین کردن می کنند. از عواملی که جنس و سلول پوست شما را تحول می دهند و بر آن تاثیر منفی می گذارند می توان استرس، بی خوابی، تغذیه نامناسب، آلودگی هوا، اشعه فرابنفش خورشید، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی را نام برد.

بهترین و بدترین مواد غذایی و خوراکی ها برای شمایی که ریزش مو دارید

در رابطه با یکی از راههای درمان ریزش موی سر با مواد غذایی مفید برای مو شنیده اید اما شاید ندانید که در برنامه غذایی شما خوراکی های جاگرفته اند که ریزش مو را بدتر و شدیدتر می کنند. عوامل متعددی وجود دارد که بر مو تاثیر می گذارد مثل سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر . اما آنچه که می خورید یکی از مواردی است که می توانید برای کنترل موهایتان انجام دهید. اگر در معرض نازک شدن موهایتان هستید، نمی خواهید آن را با مصرف مواد غذایی اشتباه بدتر کنید، آیا می خواهید؟ با خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی که از لحاظ علمی اثبات شده اند برای کمک به موها و اجتناب از آسیب رساندن - می توانید روی موها تاثیر بگذارید.

مواد غذایی مفید برای ریزش مو

کره بادام

کره بادام دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همه آنها به سلامت مو مرتبط است. محتوای ویتامین ایی در آجیل برای ضخامت و درخشندگی مومناسب است. افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند.

نارنگی ها مفید برای مو

نارنگی ها به طور موثر بر مو تاثیر می گذارد:محتوای ویتامین ث بدن را برای جذب آهن مانند اسفناج آسان تر می کند.

فواید مصرف نارنگی برای مو

اسفناج مفید برای مو

در برخی موارد (به ویژه در زنان) کمبود مواد معدنی باعث ریزش مو می شود. مهم است مطمئن شوید کمبود چیزی در رژیم غذایی می تواند منجر به ریزش مو شود. اسفناج غنی از آهن و حاوی سبوم است که به عنوان یک نرم کننده موی طبیعی عمل می کند. برگ سبز نیز اسید امگا 3 ، منیزیم، پتاسیم ، کلسیم و آهن را تامین می کند. همه اینها بهترین مواد غذایی برای رشد موهستند

فواید ماهی سالمون برای مو

بدن انسان می تواند بسیاری از چیزهای شگفت انگیز را انجام دهد، مانند تبدیل نور خورشید به ویتامین د برای تقویت استخوان . امگا 3 ضد التهاب است. آنها می توانند شما را قادر به رشد مو کنند.

فواید دارچین برای مو

گردش خون را بهبود می بخشد، که اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول های مو وارد می آورد.

بعد از اسید فولیک و ب کمپلکس حالا نوبت به زینک (روی) رسیده است. زینک را تقریبا همه یک ترکیب و داروی مناسب برای پوست و مو می‌شناسند؛ درواقع زینک (روی) بعد از آهن یکی از ضروری‌ترین مکمل‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است؛ قطعا کمبود روی عوارض زیادی برای بدن خواهد داشت.

فرزندان ما، خصوصیات زیادی را از ما به ارث می رسند، مثل رنگ مو، رنگ چشم، میزان قد و حتی زمینه ابتلا به یک حساسیت پوستی مثل بیماری اگزما.
اگر کسی از نزدیکان شما دارای زمینه ابتلا به بیماری های آلرژیک (حساسیتی) باشد، اگزما اولین علامتی است که نشان می دهد کودک شما نیز دارای زمینه ابتلا به همین بیماری هاست.

اگزما می تواند هنگام دو ماهگی نوزاد شروع شود. علائم اگزما در نوزاد می تواند ملایم و قابل چشم پوشی باشد و یا شدید و همراه با خارش پوستی.

لذا باید علائم اگزما در کودکان، راه های درمان و جلوگیری از آن را بدانید.

التهاب قرنیه – کراتیت؛ keratitis) از بیماری‌های تهدیدکننده بینایی است زیرا می‌تواند کدورت، اسکار – بافت جوشگاهی و سوراخ شدن قرنیه را به دنبال داشته باشد. تراخم حاصل از عفونت با باکتری کلامیدیا و کمبود ویتامین A در اثر سوء تغذیه، دو عامل بروز کوری ناشی از التهاب قرنیه در سراسر جهان هستند. در ایالات متحده، استفاده از لنزهای تماسی نقش مهمی در ایجاد عفونت و زخم قرنیه دارد و افراد مبتلا به عفونت چشمی فعال نباید از این لنزها استفاده کنند. التهاب قرنیه همراه با زخم قرنیه، فرآیندی عمقی‌تر و جدی‌تر است و موجب کاهش بینایی شدیدتر، درد، ترس از نور، قرمزی و ترشح چشم می‌شود. در موارد شدید بیماری، چرک در اتاقک قدامی چشم وجود دارد که به آن هایپوپیون – hypopyon گفته می‌شود.

خانواده میوه خربزه‌های تخم قند معمولا محتوای کالری پایینی دارند. طالبی نیز از این قاعده مستثنی نیست. یه وعده از این میوه، یعنی ۱۷۷ گرم، ۶۴ کالری دارد در حالی که تقریبا فاقد چربی و کلسترول آن صفر است. به علاوه، ۶٪ از ارزش روزانه‌ی فیبر آن کمک می‌کند به شما احساس سیری دست بدهد به خصوص اگر قصد وزن کم کردن داشته باشید.

تب مالت یک بیماری عفونی ناشی از یک نوع باکتری به نام بروسلا است. این باکتری می‌تواند از حیوانات به انسان منتقل شود.
چندین گونه مختلف از باکتری‌های بروسلا وجود دارند. برخی از انواع آنها در گاوها دیده می‌شود. برخی دیگر در سگ‌ها، خوک‌ها، گوسفندان، بزها و شترها یافت می‌شوند. اخیراً دانشمندان گونه‌های جدیدی را در روباه قرمز و برخی از حیوانات دریایی، از جمله سگ ماهی دیده‌اند. بروسلا در حیوانات نمی‌تواند درمان شود.

سیگارهای الکترونیکی نه تنها باعث ترک دخانیات نمی‌شود، بلکه عاملی برای شروع مصرف سیگارهای سنتی و حتی قلیان در بین نوجوانان و جوانان محسوب می‌شود. مواد معطر موجود در سیگارهای الکترونیکی و دود آنها، حاوی ترکیبات حلقوی است و باعث بروز سرطان می‌شود.

می‌دانستید بسیاری از مردم دنیا و حدود 14 تا 23 درصد جمعیت بالای 30 سال در ایران مبتلابه بیماری دیابت هستند و این آمار به طرز باورنکردنی رو به افزایش است؟ به همین سبب لازم است با تغذیه و تغییر سبک زندگی این بیماری را کنترل یا از ابتلا به آن جلوگیری کنیم.

گلابی میوه ای است سبز یا زرد رنگ ، آبدار و مخروطی شکل که دارای طعمی خوش و معطر است. گلابی را شاه میوه یا آمرود هم می نامند و به میوه پیوندی و شاداب آن شاه آمرود گویند. گیاه گلابی بومی آسیای غربی و اروپای شرقی مخصوصاً نواحی شمال غربی ایران و کوههای قفقاز می باشد. گلابی بعد از سیب مهم ترین میوه دانه دار دنیا و ایران به شمار می آید. گلابی را در زبان عربی سَفرجَل یا عَرمُوط و در زبان انگلیسی PEAR می گویند.

در موارد زیر با اورژانس تماس بگیرید:

نوزاد ناگهان دچار التهاب پوستی همراه با علائم دیگر مانند مشکل در تنفس شود. تقریبا از هر ده نوزاد و کودک یک نفر به این بیماری دچار میشود.اگزمای پوستی و جوش هایی که موجب خارش میشوند معمولا در کودکان دیده میشوند و بزودی هم برطرف میشوند ، این شرایط خطرناکی نمیباشد اما موجب ناآرامی و خارش در کودک و آزار والدین میشوند.

امروزه خیلی‌ها سلامت دندان‌های خود را یکی از اولویت‌های یک سبک زندگی سالم می‌دانند. اما با این وجود هنوز هم باور‌های نادرستی درمورد سلامت دندان‌ها وجود دارد که می‌تواند باعث خرابی دندان‌ها شود.
 
بنابراین عجیب نیست که امروزه خیلی‌ها سلامت دندان‌های خود را یکی از اولویت‌های یک سبک زندگی سالم می‌دانند. اما با این وجود هنوز هم باورهای نادرستی درمورد سلامت دندانها وجود دارد که می‌تواند باعث خرابی دندانها شود.

عقب افتادن پریود می تواند نگرانی های زیادی را برای خانم ها ایجاد کند که یک سری از علت هایش طبیعی هستند اما در مواردی هم باید به پزشک مراجعه کرد

عقب افتادن عادت ماهانه واقعا در زنان استرس ایجاد می کند اما این مشکل در برخی از مراحل زندگی کاملا رایج است ؛ زمانی که عادت ماهانه دیر می شود اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که باردار هستید. با این حال، این تنها یک احتمال است. اما همیشه عقب افتادگی عادت ماهانه به این معنا نیست که حامله هستید نظریه ها نشان می دهد سیکل قاعدگی یک زن 28 روز طول می کشد و این زمانی است که باید بین دوره ها بگذرد.عقب افتادن پریود

مطالعات نشان داده اند مصرف انگور به شکل میوه، آبمیوه و عصاره میوه می تواند موجب ایجاد تعادل در قندخون، تنظیم بهتر انسولین و افزایش حساسیت انسولین شود.

به گزارش مهر، معمولا افراد مبتلا به دیابت در مورد مصرف میوه احتیاط می کنند. به نظر آنها، قند طبیعی موجود در میوه ها می تواند موجب افزایش سطح قندخون شان شود. آنها باید مواد خوراکی و میوه های را مصرف کنند که دارای شاخص گلوکز پایینی (GI) هستند. یکی از این میوه ها انگور است که سرشار از پلی فنول ها است.

بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. با این بخش از تناسب اندام  همراه شوید تا بتوانید در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید و در مهمانی ویژه تان بدرخشید .

با داشتن کلسترول بالا، می توانید رسوبات چربی را در رگ های خونی خود ایجاد کنید. سرانجام ، این رسوبات رشد می کنند و باعث می شود خون کافی در رگهای شما جریان نیابد. بعضی اوقات ، این رسوبات می توانند به طور ناگهانی شکسته شوند و لخته ای تشکیل دهند که باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

کلسترول بالا می تواند به ارث برسد، اما غالباً نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم است که باعث می شود قابل پیشگیری و درمان شود. یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و گاهی اوقات دارو می تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند. سطح کلسترول طبیعی 200 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر است.

کلسترول بالا می تواند به ارث برسد ، اما غالباً نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم است

تنفس بخار یک روش ساده و در عین حال موثر برای درمان هر دو سرفه خشک به خاطر آلرژی و سرفه های مرطوب مرتبط با برونشیت و دیگر عفونت های تنفسی است. تنفس هوای گرم، مجاری تنفسی را مرطوب می کند ، مجاری تنفسی را منقبض و به تسکین التهاب کمک می کند.

روغن آرگان چیست؟

روغن آرگان برای اهداف آشپزی و همچنین لوازم آرایشی استفاده می شود و اغلب به کاسکوس (بلغور عربی)، سالاد و سایر سس ها اضافه می شود. گوشت میوه آرگان نیز می تواند به صورت خمیر درآید و بر روی دسرها و نان، شبیه به کره بادام زمینی استفاده شود. این روغن را می توان به طور مستقیم برای بیماری های خاصی روی پوست استفاده کرد، یا با سایر کرم ها، پمادها یا روغن های حامل مخلوط کرد. بسیاری از مردم نیز از روغن به طور مستقیم بر روی موهای خود استفاده می کنند. با توجه به استفاده از آن در غذا، روغن آرگان یکی از روغن های پرکاربرد است که می تواند به راحتی به صورت داخلی و موضعی استفاده شود.

یک گونه خاص از درخت در مراکش وجود دارد که درخت آرگان نامیده می شود که روغن ارگان را از هسته آن تولید می کنند. این درخت را با نام علمی Argania spinosa، می توانید در چند بخش دیگر جهان پیدا کنید، اما این درخت به آفریقای شمالی رسیده است و تا همین اواخر به طور گسترده در سراسر جهان یافت نمی شد. در مراکش، روغن آرگان تقریبا مثل روغن زیتون معمولی، برای چاشنی غذا استفاده می شود، اما یافته های اخیر از دیگر مزایای سلامتی این روغن باعث افزایش صادرات آن شده است. این روغن از ۱-۳ هسته موجود در پوسته سختی که با گوشت میوه آرگان احاطه شده است، استخراج می شود.

راههای ساده کاهش فشار خون

تقریبا 16 میلیون از آنها ناشناخته باقی میمانند و تشخیص داده نمیشوند؛ مشکل بزرگ این است که ناشناخته ماندن بیماری ، درمان را به مشکل می اندازد، باعث افزایش ریسک حمله ی قلبی ،ضربان قلب و یا بیماری های جدی دیگری میشود به همین دلیل، بالا بردن اطلاعات خود در مورد فشار خون و عواملی که باعث کاهش آن میشوند حائز اهمیت است ؛ در حالی که فشار خون بالا به دلیل مشکلات سلامتی جدی که زندگی فرد را به خطر می اندازد، قابل کنترل نمی باشد ، فشار خون خود را به ثبات برسانید .در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم یکی از روش های مشهور چینی ها برای کاهش سریع فشارخون تنها در 5 دقیقه را به شما آموزش دهیم پس با ما همراه شوید.